7 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Badan

Dibalik rasa manisnya, tanaman asli meksiko ini mengandung vitamin dan serat yang sangat baik bagi kesehatan. Buah yang dijuluki sebagai “fruit of the anggels” ini juga mengandung beberapa zat dapat meningkatkan kesehatan manusia, pepaya merupakan tanaman yang banyak tumbuh di sekitar pekarangan rumah. Tumbuhan pepaya tergolong mudah dalam pemeliharaannya, sebab tidak memerlukan banyak air untuk bisa tumbuh besar. Sebenarnya baik buah, daun, ataupun batang tumbuhan pepaya itu memiliki manfaat yang besar. Namun pada kesempatan kali ini, saya akan mencoba mengajak Anda untuk memahami lebih dalam mengenai manfaat buah pepaya bagi kesehatan

.

Nutrisi dan Kandungan Buah Pepaya

Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (yang terdiri dari 5 gram serat dan 18 gram gula), dan 2 gram protein. Selain itu buah pepaya juga mengandung vitamin C cukup tinggi, kandungan tersebut mampu memenuhi kebutuhan vitamin sebesar 22-24 % sehari dalam tubuh Anda.

Adapun kandungan nutrisi buah pepaya antara lain :

- Vitamin A

- Vitamin B

- Vitamin C

- Vitamin E

- Vitamin K

- Asam folat

- Magnesium

- Tembaga

- Asam pantotenat

- Fiber.3

- Alfa

- Beta karoten

- Lutein

- Zeaxanthan

- Kalsium

- Kalium

- Lycopene

Manfaat Buah Pepaya

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam pepaya kurang lebih 48 kali dari Vitamin C yang terkandung dalam buah apel. Manfaat vitamin ini untuk mencegah sariawan, meningkatkan kekebalan tubuh, sebagai anti oksidan, serta mengurangi resiko berbagai penyakit seperti diabetes, atherosklerosis dan resiko asma.

2. Kesehatan Kulit

Pepaya mempunyai peran aktif dibidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya untuk permukaan kulit dalam hal melembabkan ataupun mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C dan E dalam buah pepaya.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Buah pepaya dapat melancarkan sembelit, hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya mampu diserap dengan sempurna oleh sistem pencernaan tubuh. Sementara kandungan antioksidannya mampu membersihkan sisa makanan pada usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Bertindak sebagai anti inflamasi

Nyeri akibat peradangan dapat muncul kapan saja. Terlebih jika Anda mengalami rematik, osteoporosis, edema, dan sejenisnya maka peradangan tersebut akan mundah sekali menyerang. Untuk mengurangi peradangan tersebut, Anda dapat mengonsumsi buah pepaya secara rutin. kandungan enzim yang ada dalam buah satu ini dipercaya mampu meredakan adanya peradangan tersebut, seperti peradangan yang menyebabkan nyeri dan bahkan linu

5. Melindungi sistem kardiovaskular

Kombinasi dari Vitamin C, Flavonoid, vitamin B, folat, pantothenic acid dan beberapa mineral, potassium, tembaga dan magnesium bersama dengan kandungan serat yang tinggi memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung koroner.

6. Menangkal Radikal Bebas

Jika tubuh mengalami radikal bebas, kulit akan menanggung beragam masalah seperti keriput. Untuk itu jika Anda tidak ingin terlihat tua di usia muda, rajin-rajin makan buah pepaya karena kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas.

7. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa

Perlu penanganan sesegera mungkin jika Anda terkena gigitan ular berbisa. Siapkan 5 ruas jari akar pepaya, bersihkan dengan air, halus dengan ditumbuk, balurkan obat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari.

Itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan. Untuk mendapatkan semua manfaat dan khasiat buah pepaya diatas, silahkan konsumsi buah tersebut secara rutin setiap harinya.

Related Posts: