Seperti yang diketahui, seseorang dengan tinggi badan ideal akan terlihat lebih anggun, berwibawa, sehat dan keren berbeda dengan orang dengan tinggi badan kurang ideal. Walaupun begitu tidak banyak yang mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan. Faktor dasar yang mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu dari keturunan atau genetika, misalnya kita memiliki ayah dan ibu yang kurang memiliki tinggi badan ideal maka anaknya pun akan memiliki tinggi yang kurang ideal dan cenderung pendek. Faktor yang lainnya adalah mengenai aktivitas fisik yang dilakukan seperti olahraga dan lain lain. yang terakhir adalah faktor dari asupan gizi kedalam tubuh. Manusia dapat bertambah tinggi hingga dia mencapai antara usia 20-25 tahun. Selepas dari itu, sayangnya tidak ada cara instan yang sehat untuk meninggikan badan. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas karena masih ada beberapa trik dan cara agar tubuh dapat terlihat tinggi dan tetap sehat.
1. Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi
Jika anda teratur dalam mengkonsumsi susu berkalsium tinggi akan sangat membantu dalam proses pertumbuhan. Dianjurkan untuk minum susu 2x dalam sehari pada pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. Pilihlah susu yang memiliki kualitas tinggi.
2. Istirahat yang Cukup
Tidur merupakan salah satu aktifitas alami tubuh yang sangat berperan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur 6-8 jam sehari karena produksi hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur.
3. Mengkonsumsi Makanan yang Bernutrisi
Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi sangatlah penting dalam proses tumbuh kembang, karena itu usahakanlah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya protein nabati seperti Brokoli, Ubi Jalar, dan Singkong. Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein hewani seperti daging sapi dan ikan laut.
4. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Sesibuk apapun anda, kalau serius ingin mendapatkan tinggi badan ideal haruslah menyempatkan diri untuk berolahraga. tapi jangan salah pilih olahraga ya, lakukan olahraga yang bermanfaat untuk meninggikan badan seperti Sprint, latihan menendang, lompat, dan renang.
5. Jaga Perasaan Untuk Tetap Merasa Bahagia
cara meninggikan badan yang terakhir ini memang terkesan tidak nyambung dan nyeleneh, memangnya apa hubungannya bahagia dengan tinggi badan?
Orang yang hidupnya bahagia akan lebih bersemangat dan terus berfikir positif, lain halnya dengan orang yang stress banyak pikiran dll yang cenderung akan lebih malas untuk berbuat sesuatu. Nah dalam menjalankan tips diatas tentunya kita harus tetap bersemangat dan berfikir positif bahwa akan mendapat hasil yang kita inginkan, dengan demikian maka semua akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Demikian artikel singkat ini, semoga menjadi solusi untuk permasalahan tinggi badan yang anda alami.
0 Response to "Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami"
Post a Comment
Wajib berkomentar dengan sopan!!!